Süti / Cookie tájékoztató
Weboldalunk a jobb felhasználói élmény biztosítása érdekében sütiket használ. A Weboldal használatával Ön beleegyezik az ilyen adatfájlok fogadásába és elfogadja az adat és süti - kezelésre vonatkozó irányelveket.
Sütőtökös smoothie

Sütőtökös smoothie

A sütőtöknek jelentős a vitamin és ásványi anyag tartalma, éppen ezért jól tesszük, ha az őszi megfázásos időszakban gyakran fogyasztjuk. Kiemelkedő mennyiségben tartalmaz A-, C- és E-vitaminokat, karotinokban, vasban, magnéziumban és egyéb tápanyagokban gazdag. Készítsetek belőle krémlevest, fogyasszátok megsütve uzsonnára, remek muffin alapanyag, de talán a legegyszerűbb egy turmixba néhány további csodás gyümölccsel vegyíteni, és úgy fogyasztani.

Sütőtökös smoothie

Hozzávalók:

  • 1 db banán (a legjobb ha túlérett)
  • 1 csésze mangó (lehet friss vagy fagyasztott is)
  • 1 db datolyaszilva
  • 1 csésze sütőtök (megsütve)
  • 1 karika gyömbér
  • 2 narancs frissen préselt leve
  • 1,5 dl BWT víz

A hozzávalókat a vizen kívül beletesszük egy turmixba és alaposan, krémesre turmixoljuk. Ha már nincsenek benne darabok, akkor ízlés szerint vízzel a kívánt állagúra hígítjuk.

Tipp: ha Magnesium Mineraliser vízszűrűvel szűrt vizet használsz, akkor a benne lévő magnézium* még inkább kiemeli a gyümölcsök természetes zamatát, és nem kell attól tartanod, hogy a csapvízben lévő klór elrontja a smoothie ízélményét!  

* 2,5 liter, átlagos, 17 német keménységű víz esetén átlagosan a hozzáadott magnézium mennyisége megközelítőleg 60 mg, ami az ajánlott napi magnéziumbevitel 20%-a (a WHO 300 mg magnézium / nap előírását figyelembe véve).